ちょっとした空き時間に、自分で簡単にできるリハビリです。
やり方
両手を組み、椅子に座る直前までしゃがみ、立ち上がります。
なににどう効くの？
太もも前面にある大腿四頭筋（だいとうしとうきん）、お尻の大臀筋（だいでんきん）、内ももの内転筋群（ないてんきんぐん）を中心に多くの筋肉を鍛えることができます。
東山会は、一般急性期病院、人工透析、予防医療、在宅医療・介護の４つのドメインでサービスを提供しています。
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喜多見東山クリニック：人工透析専門クリニック
