ちょっとした空き時間に、自分で簡単にできるリハビリです。
やり方
なににどう効くの？
太ももの前面にある筋肉（大腿四頭筋）を鍛えることができます。
この部分は体でいちばん大きな筋肉で、この筋肉を鍛えることで下半身の強化に役立ちます。
（2018年6月「東山だより」より）
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