ちょっとした空き時間に、自分で簡単にできるリハビリです。
やり方
つま先、かかとを交互に上げます。
①つま先を上げる
②かかとを上げる
なににどう効くの？
足首の上下運動をすることで足の循環を改善できます。
循環を改善することで、むくみ予防のほか、歩く前にふくらはぎ・すねの筋肉に適度な刺激を与えることができます。
東山会は、一般急性期病院、人工透析、予防医療、在宅医療・介護の４つのドメインでサービスを提供しています。
調布東山病院：一般急性期病院、透析センター、ドック・健診センター、在宅センター
桜ヶ丘東山クリニック：人工透析専門クリニック
喜多見東山クリニック：人工透析専門クリニック
